Zaragoza tiene un perfil alergológico particular: clima seco, viento (el cierzo mueve el polen lejos), temporadas marcadas, y una mezcla de pólenes de árbol urbano (plátano de sombra) y de planta silvestre (quenopodiáceas) que no se dan con la misma intensidad en otras ciudades españolas.
Calendario aproximado de 2026
Los datos medios históricos (Red Española de Aerobiología, Hospital Miguel Servet):
| Mes | Pólenes principales |
|---|---|
| Enero - Febrero | Cupresáceas (cipreses, arizónicas de parques y jardines) |
| Marzo | Cupresáceas + plátano de sombra |
| Abril | Plátano de sombra (pico) + gramíneas iniciando |
| Mayo - Junio | Gramíneas (pico), olivo |
| Julio - Septiembre | Quenopodiáceas y amarantáceas (típico de Zaragoza, por los yermos de los alrededores) |
| Octubre - Diciembre | Niveles bajos en general |
Si tus síntomas son en primavera temprana (marzo-abril), pensamos en cupresáceas y plátano. Si son en mayo-junio, gramíneas. Si los tienes en pleno verano, probablemente sean quenopodiáceas — muy zaragozano, muy infravalorado y muy llevadero con tratamiento.
Consejos prácticos que sí cambian las cosas
- Consulta las concentraciones diarias en redaragon.com/alergias o en la web de la SEAIC. Cuando el polen está alto, evita la calle a primera hora de la mañana y al anochecer (son los picos).
- Ventila la casa a mediodía (concentración baja) y no de madrugada.
- Al volver a casa: cámbiate la ropa y dúchate si los síntomas son fuertes. El polen se pega en el pelo.
- Gafas de sol al salir: reduce el polen que llega a los ojos.
- No tiendas fuera en días de alta concentración.
- Coche con aire acondicionado con filtro antipolen y ventanillas cerradas.
- Si el polen está disparado, algunas farmacias aconsejan un filtro nasal (tipo Rhinix): cómodo para pasar 2-3 horas fuera.
Qué puedes pedirnos sin receta
Antihistamínicos orales. Los de segunda generación (cetirizina, loratadina, bilastina, desloratadina) no dan sueño en la mayoría de personas y son eficaces para estornudos, picor y goteo. Uno al día. Lo comentamos contigo — no todos sientan igual.
Colirios antihistamínicos. Para cuando los ojos pican mucho. Tienen efecto más rápido que la pastilla cuando el síntoma principal es ocular.
Sprays nasales. Hay de dos tipos: suero fisiológico hipertónico (lava, arrastra polen, sin efecto farmacológico) y antihistamínicos/corticoides nasales (estos últimos suelen requerir seguimiento — los revisamos contigo).
Mascarillas FFP2 cuando hay un pico y tienes que estar al aire libre.
Cuándo sí hay que ir al médico
- Si los síntomas duran más de 2-3 semanas pese a antihistamínicos.
- Si aparece asma (pitos al respirar, tos seca persistente, dificultad respiratoria).
- Si es el primer año que notas los síntomas y no sabes de qué eres alérgico: una prueba cutánea o analítica de IgE específica permite saberlo y ajustar el tratamiento.
- Si estás embarazada o dando el pecho: muchos antihistamínicos son seguros, pero conviene que el profesional te lo indique.
En tu caso concreto
Si llevas años con la misma “alergia de primavera”, pero notas que este año te dura hasta julio, puede que se hayan sumado las quenopodiáceas. Si eres nuevo en Zaragoza, es normal desarrollar sensibilización al polen local con el tiempo. Pásate y lo miramos juntos — en 10 minutos de conversación solemos aclarar qué estás haciendo bien y qué merece ajuste.